3- الإكتئاب الخفيف (Dysthymia) :
هو اضطراب خفيف ولكن أعراضه أطول أمداً وأكثر اعتدالا من الإكتئاب الرئيسي او السريري وبالتعريف النفسي الإصطلاحي : هذه الإضطرابات قد تدوم لمدة سنتين على الأقل ولكنا أقل تأثيراً من الكآبة الرئيسية والمصابون بها قادرون على ملازمة نشاطاتهم واعمالهم اليومية دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب ..
واعراضه قد تكون مشابهة لبعض أعراض للكآبة الرئيسية ومنها :
- ضعف الأداء الدراسي أو العملي
- الإنسحاب الإجتماعي
- الخجل
- العداوة العصبية
- نزاعات مع العائلة
- مشاكل النوم
4- إكتئاب مابعد الولادة (Post Natal Depression) :
يعتبر إكتئاب ما بعد الولادة نوعا من أنواع الإكتئاب التى تحدث بعد ولادة الطفل. و يمكن أن يبدأ الإكتئاب أثناء الحمل و لكن لا يطلق عليه إكتئاب ما بعد الولادة إلا إذا إستمر بعد ولادة الطفل.
وإكتئاب ما بعد الولادة حالة شائعة و نعلم أن هنالك ما بين عشرة إلى خمسة عشرة إمرأة من كل مائة إمرأة تضع طفلا و تصاب بهذه الحالة. و يمكن أن يفوق العدد الحقيقى هذا لأن العديد من النساء لا يقمن بطلب المساعدة و التحدث مع الآخرين بأحاسيسهن.
ما الفرق بين أعراضه وأعراض الإكتئاب الرئيسي ؟
إن أعراض إكتئاب ما بعد الولادة مشابهة لأعراض أى إكتئاب آخر. و تشمل الشعور بالتعاسة و فقدان الإهتمام بالأمور التى تكون تهم المرأة عادة. و الفرق الوحيد هو أن هذه الأحاسيس تبدأ عادة خلال الأشهر الثلاثة التى تلى ولادة الطفل. كما إنه من الممكن الإصابة بإكتئاب ما بعد الولادة فى مرحلة متأخرة و لكن إذا بدأت الأعراض بعد عام من تاريخ ولادة الطفل فمن غير المحتمل أن يسمى بإكتئاب ما بعد الولادة.
ماهى أعراض إكتئاب ما بعد الولادة؟
تصف النساء عدة أعراض نولى بأغلبها. و يمكن أن تسبب هذه الأعراض الشعور بالإرهاق فى الوقت الذى يحتاج فيه الطفل لكثير من الرعاية و الإنتباه.
هذه بعض الأعراض التى يمكنك الشعور بها إذا كنت قد أصبت بإكتئاب ما بعد الولادة:
الأحاسيس أو المشاعر:
الشعور بالحزن و بالإنزعاج و باليأس
البكاء بكثرة أو عدم المقدرة على البكاء
الشعور بعدم القيمة
تذبذب المزاج
الشعور يتأنيب الضمير
فقدان الإهتمام بالأمور
فقدان الشعور بالمتعة و السعادة
الشعور بالقلق و الذعر و الإنزعاج الشديد
سرعة الغضب و الإنفعال
عدم الشعور بالطريقة التى يجب عليك الشعور بها تجاه طفلك
الأعراض الجسدية أو الجسمانية:
الشعور بعدم القوة و بالإرهاق
إضطرابات النوم
البطء , أو السرعةالزائدة و الإضطراب و عدم القدرة على الإسترخاء
فقدان الإهتمام بالعلاقة الجنسية
تغيرات فى الشهية – الأكل الزائد أو الأكل بكمية غير كافية
الأفكار- عندما يكون الناس فى حالة إكتئاب يصبحون "خبراء" فى التفكير السلبى الكئيب.
إنتقاد نفسك – " ليست لدى الكفاءة فى أن أكون أما" , "أبدو فى غاية الفوضى" و "لا أستطيع فهم هذا الكتيب, إذن أنا غبية غبية"
القلق – "لا يتغذى الطفل بصورة كافية"
التسرع فى الحكم – "أنا المخطئة"
توقع الأسوء – "سيكون هنالك خلل فى كل شئ – إن الأشياء لن تتحسن"
أفكار يائسة – "ليس لى أمل فى الأمور. فى بعض الأحيان أفكر أن الناس سيكونون سعداء من غيرى"
أفكار عن الآخرين – "كل الآخرين يتأقلمون مع الأمور و لا أحد يهتم بى"
أفكار عن العالم – "ياله من مكان مريع جلبت هذا الطفل إليه..." و
التفكير – هو كذلك يتأثر بالإكتئاب بطرق أخرى
قدرة قليلة على التركيز
عدم القدرة على إتخاذ أى قرارات
أفكار مشوشة و غير منظمة
التصرفات:
تجنب الناس و عدم الخروج من المنزل
عدم القيام بأشياء كنت تتعودين الإستمتاع بها
عدم القيام بالواجبات اليومية – أو محاولة القيام بالكثير من الأشياء
رفض القيام بأخذ قرارات
الخلافات الكثيرة و الصراخ و فقدان القدرة عل التحكم فى النفس
إذا كنت قد أشرت بعلامة على عدد من الحالات أعلاه و شعرت بهذه الحالة غالبية الوقت خلال الإسبوعين الأخيرين أو أكثر من ذلك فمن المرجح أن تكونى مصابة بنوع من أنواع الإكتئاب.
إذا حدث هذا بعد أسابيع أو شهور من ولادة الطفل فمن المرجح أن تكونى مصابة بحالة ما من إكتئاب ما بعد الولادة.
من النساء اللاتى هن فى خطر من الإصابة بإكتئاب ما بعد الولادة؟
يمكن لأى إمرأة وضعت طفلا الإصابة بإكتئاب ما بعد الولادة. إلا أن هنالك بعض العوامل التى تعنى أنك معرضة بصورة أكثر للإصابة بإكتئاب ما بعد الولادة .
إذا كنت قد أصبت بإكتئاب فى الماضى
إذا كانت الولادة فى غاية الصعوبة لك وأصابتك بصدمة
إذا كان لديك صعوبات فى حياتك الزوجية
إذا كنت تمرين بظروف صعبة فى حياتك
إذا كنت تعيشين فى عزلة من أسرتك و من أصدقائك الذين كان بإمكانهم مساعدتك
إذا لم تكن أمك هنالك لتقديم يد العون لك
إلا أن هذا لا يعنى أن أى إمرأة تعانى من واحدة من هذه الصعوبات ستصاب بإكتئاب ما بعد اولادة.
ما هى مسببات مرض إكتئاب ما بعد الولادة؟
يعتبر قدوم الطفل مرحلة تغيرات كبيرة ، و تصاب الأمهات الجدد بتغيرات بيولوجية و جسدية و عاطفية و إجتماعية.
و من المرجح أن إكتئاب ما بعد الولادة يسببه خليط من هذه الأشياء.
و يمكن لأحداث مزعجة أخرى تحدث فى نفس الوقت أن تساهم فى خلق إكتئاب ما بعد الولادة.
__________________
خالد
مؤسس المنتديات
empra@9.cn
|
